1 La saga de Rocky Balboa
Una pelicula donde veurem les lluites i com Rocky aconsegueix tindre el títol de campió.
2 When we were kings
3Million dollar baby
4 The fighter
dilluns, 2 de març del 2015
Pel·lícules de la boxa
Aquesta entrada, vaig a parlar-vos-en de les meues mijors pel·lícules de la boxa, que deberies de veure. Aniré actualizant la llista.
1 La saga de Rocky Balboa
Una pelicula donde veurem les lluites i com Rocky aconsegueix tindre el títol de campió.
2 When we were kings
Un documental que conta la vida de Muhammed Ali
3Million dollar baby
Una dona, si, dins del món de la boxa que aconsegueix lluitar por el gran títol, amb la ajuda de un exboxador, ho aconseguirà?
4 The fighter
História de dues germans en la vida de la boxa, gran película per a reflexionar.
1 La saga de Rocky Balboa
Una pelicula donde veurem les lluites i com Rocky aconsegueix tindre el títol de campió.
2 When we were kings
3Million dollar baby
4 The fighter
dimarts, 6 de gener del 2015
Recopilació frases motivadores
Frases Motivadores
Hui vaig a fer-ho diferent, vaig a nombrar i vaig a anar actualizant esta entrada amb frases motivadores per a la boxa...
Tots els triomfs naixen quan ens atrevim a començar(Eugene Ware)
-
Si seguim endavant, el més probable és que ens caiguem amb alguna cosa, potser si més no ens ho esperem. Mai he sentit de ningú caer amb alguna cosa estant assegut (Charles F. Kettering)
-
Si no invertixes el millor de tu mateix, després de la derrota ens fa mal moltíssim i la victòria no és tan apassionant (Dick Vermeil, entrenador de fútbol americano)
-
Qui no comet errors no logará cap progrés (Theodor Roosvelt, president dels EUA)
-
Si penses que seràs colpejat, seràs colpejat. Si penses que no t'atreveixes, no t'atreviràs. Si t'agrada guanyar, però penses que no pots guanyar, no guanyaràs mai. Si penses que pots perdre, has perdut. Has de pensar en gran. Abans de res has d'estar segur de tu mateix. Les batalles de la vida no són sempre per al més fort o més ràpid. Tard o d'hora, la persona que guanya és la que pensa que pot guanyar. (Arnold Palmer, un dels millors jugadors de golf de la història)
-
Intenta-ho, falla, torna-ho a intentar, torna a fallar, falla millor (Samuel Beckett)
-
Aquell que obté una victòria sobre un altre home és fort, però qui obté una victòria sobre si mateix és poderós. (Lao-tse)
-
La diferència entre ordinari i extraordinari, és el temps extra (John C. Maxwell, especialista mundial en lideratge)
-
El secret del nostre èxit és trobar-lo en l'agenda diària (John C. Maxwell)
-
L'ambició és el camí a l'èxit. La tenacitat, el vehicle en què s'arriba (Bill Eardley)
-
Com més dur treballis, més dur seràs davant la rendició (Vince Lombardai, capità d'equip de futbol americà)
Ara vaig a mostrar-vos uns videos que vaig trovar per a motivar-se.
Muhammad Ali
MUHAMMAD ALI
(Louisville, 1942) Va ser un boxador molt destacat. Cassius Clay, que es el seu nom veritable va destacar per la seua velocitat i les seues condicions fisiques, reconegut per ballar mentre lluitava a més dels seus potents golps. Alts dotze anys va començar a pujar als quadrilàters, i va guanyar una gran técnica. Això li va fer guanyar cerca de cinc milions de pesetes.
Muhammad Ali
La seua carrera va começar quan va guanyar el premi de la medalla d'or en les Olimpiades de Roma (1960) en la categoría de semipesats. En 1964 va deixar K.O a Sony Liston llevant-se el títol de la categoria pesada. Al matí següent,Cassius Clay va canviar-se el seu nom a Muhammad Alí, anunciant la seua fe musulmana.
En 1967, va ser cridat per a lluitar en la guerra de Vietnam, refusant-se a anar li van llevar el títol i va ser condenat a prisió per traició i covardia durant cinc anys.
Una vegada alliberat va tornar al ring i va recuperar el seu títol llevant-se'l a George Foreman en 1974, en KinShasa. En 1980 va fer el seu últim combat, sent derrotat i desposseït del seu títol dels pesos pesats.
dimecres, 5 de novembre del 2014
Els golps
Els golps en boxa
Ahui parlarém sobre els golps que hi ha a boxa.
Podem trobar quatre tipus de golp.
Existeix:
El Jab: Golp més bàsic en la boxa, en la seua definició és un golp recte, sec, i ràpid de darrere fins adelant que fan els músculs rotatius del moscle i utilitza els tríceps, bíceps per a su ejecució; a més d'una pequenya rotació del tors. La posició es possar la cama contraria al braç que fa el golp.
Cross: El principal, un golp fort i directe (d'ahí el seu nom). La mà golpeadora es fa fins darrere i llança el golp amb el moscle de manera horitzontal. És un moviment ofensiu, un golp directe al mentó.
Crochet:Aquest golp fa un recorregut en forma de semicircle. Amb el braç formant un angle de noranta graus, lo possem horitzontalment i rotem del lloc contrari a la nostra cama contra fins realitzar el recorregut. Sembla que ens trobem retirant-nos però realment ens trobem agafant inèrcia.
Uppercut: Un golp ejecutat de baix fins amunt. En la boxa s'utilitza per a assolir el mentó del nostre adversari. Tindrem que doblegar els genolls una mica pujant el golp de manera com si fora un arc mentrestant ens trobem axeicant-nos.
diumenge, 19 d’octubre del 2014
El boxador Rocky Marciano
Bon dia, hui els traigue la informació del meu boxador favorit aquest s'anomena Rocky Marciano, el nom os recordarà a la pelicula de Rocky Balboa doncs Silverter Stalone es va orientar en aquest boxeador, a més al llarg de la saga nombra molt a menut el nom de aquest boxeador.
Rocky Marciano va nàixer en Massachussets el 31 d'agost. Rocky Marciano és l'abreviatura per al nom Rocco Francis Marchegiano, nascut a Brockton.
Va ser un boxador nord-americà d'origen italià que es va retirar invicte, sent l'únic campió de boxa dels pesos pesats que no va conèixer la derrota. També es va mantenir invicte en la seva època de boxejador en l'exèrcit.
Rocky té un impressionant registre de 43 nocauts , equivalent a la majoria de les seves baralles , tenia un estil de combat com amagat.Rocco va ser campió mundial de la categoria dels pesos pesats de boxa quan va conquistar el títol contra Jersei Joe Walcott al 27 abril 1956 dia en què, amb 33 anys, va anunciar la seva retirada després de defensar el títol en sis ocasions.
Rocky Marciano va nàixer en Massachussets el 31 d'agost. Rocky Marciano és l'abreviatura per al nom Rocco Francis Marchegiano, nascut a Brockton.
Va ser un boxador nord-americà d'origen italià que es va retirar invicte, sent l'únic campió de boxa dels pesos pesats que no va conèixer la derrota. També es va mantenir invicte en la seva època de boxejador en l'exèrcit.
Rocky té un impressionant registre de 43 nocauts , equivalent a la majoria de les seves baralles , tenia un estil de combat com amagat.Rocco va ser campió mundial de la categoria dels pesos pesats de boxa quan va conquistar el títol contra Jersei Joe Walcott al 27 abril 1956 dia en què, amb 33 anys, va anunciar la seva retirada després de defensar el títol en sis ocasions.
LA SEUA BIOGRAFIA
Va començar amb la boxa en l'Exèrcit dels Estats Units i va lluitar un cop sota el nom de Rocky Mack per preservar la seva condició d'aficionat. En els seus inicis, la boxa no sembla ser el seu esport, i va decidir provar sort en el beisbol.
Va passar a ser professional i va plorar després de deixar fora de combat a l'heroi de la seva joventut, l'anterior campió mundial Joe Louis. En el moment de produir-se el KO, en el tretzè assalt, Marcià anava perdent.Va defensar amb èxit el títol sis vegades. En retirar-se, portava 49 victòries, 43 d'elles per nocauts, i cap derrota. Passa a la història com l'únic Campió del Món dels Pesos pesats que es retira invicte. La major virtut de Rocky Marcià va ser la seva potència de pegada, però la seva capacitat d'encaix no era menys excel · lent, com a curiositat està el fet que en molts combats, encara que sempre vencedor, acabava ell amb el seu rostre molt més marcat que el derrotat.Si Walcott era superior a Marcià, Ezzard Charles també, i encara que no era un pesat natural posseïa victòries sobre rivals importants, fins i tot vencés al mateix Joe Louis, però no va poder amb el gran Marcià i es va afanyar a demanar la revenja dient que anava a passar per sobre del campió, i Rocco una vegada més va intentar "explicar" el perquè del seu regnat, segurament Charles ho va entendre. Va morir el 31 d'agost de 1969, un dia abans de complir els 46 anys en un accident d'avioneta a prop de Newton , Iowa.
Va passar a ser professional i va plorar després de deixar fora de combat a l'heroi de la seva joventut, l'anterior campió mundial Joe Louis. En el moment de produir-se el KO, en el tretzè assalt, Marcià anava perdent.Va defensar amb èxit el títol sis vegades. En retirar-se, portava 49 victòries, 43 d'elles per nocauts, i cap derrota. Passa a la història com l'únic Campió del Món dels Pesos pesats que es retira invicte. La major virtut de Rocky Marcià va ser la seva potència de pegada, però la seva capacitat d'encaix no era menys excel · lent, com a curiositat està el fet que en molts combats, encara que sempre vencedor, acabava ell amb el seu rostre molt més marcat que el derrotat.Si Walcott era superior a Marcià, Ezzard Charles també, i encara que no era un pesat natural posseïa victòries sobre rivals importants, fins i tot vencés al mateix Joe Louis, però no va poder amb el gran Marcià i es va afanyar a demanar la revenja dient que anava a passar per sobre del campió, i Rocco una vegada més va intentar "explicar" el perquè del seu regnat, segurament Charles ho va entendre. Va morir el 31 d'agost de 1969, un dia abans de complir els 46 anys en un accident d'avioneta a prop de Newton , Iowa.
CURIOSITATS
Amb la retirada de rocky, en l'epoca de Muhammed Ali, es va crear una llüita virtual per a saber qué hi haguera ocurregut si s'hagueran enfrontat, va guanyar Rocky.
Es va retirar invicte.
Curiosament, no tenia força per llançar la pilota quan jugaba a beisbol.
Es va retirar invicte.
Curiosament, no tenia força per llançar la pilota quan jugaba a beisbol.
diumenge, 1 de desembre del 2013
L' entrenament al gimnàs
Avui anem a parlar de com entrenar correctament per a dar una bona clase de boxa
hi ha que tindre clar que vols realitzar estes classes amb afany, ja que si no ho fas no et trovaras realitzant una bona classe de boxa.
- Per al calentament a classe començarem realitzant estiraments i escalfarem els muscles. (20 segons per exercici.)
1 Comencem fent la tisora amb els braços y les cames.
2 Pugem els genolls al pit corrent en el lloc.
3 Toquem els talons amb els glutis.
4 Obrim les cames i baixem a tocar el terra, a ficar les mans entre les cames y tornar a pujar després baixem la punta del peu d'un costat a l'altre, el mateix després però amb els peus junts.
5 Ara estirarem l'esternoclidomastoïdal mirant a una banda i l'altra, després girant el coll per complet a una banda i l'altra.
6 Girem el maluc a un costat i a un altre.
7 Tornem a pujar el genolls al pit.
8 Ens posem a terra com com si anéssim a fer flexions però pujant els genolls al pit
9 Fem flexions.
- Ara començarem a correr durant vint minuts, al mateix temps que correm farem flexions, sentadilles, saltar tocant els genolls al pit etc..
- Després de correr farem dos temps de tres minuts fent sombra, és a dir,
hi ha que tindre clar que vols realitzar estes classes amb afany, ja que si no ho fas no et trovaras realitzant una bona classe de boxa.
- Per al calentament a classe començarem realitzant estiraments i escalfarem els muscles. (20 segons per exercici.)
1 Comencem fent la tisora amb els braços y les cames.
2 Pugem els genolls al pit corrent en el lloc.
3 Toquem els talons amb els glutis.
4 Obrim les cames i baixem a tocar el terra, a ficar les mans entre les cames y tornar a pujar després baixem la punta del peu d'un costat a l'altre, el mateix després però amb els peus junts.
5 Ara estirarem l'esternoclidomastoïdal mirant a una banda i l'altra, després girant el coll per complet a una banda i l'altra.
6 Girem el maluc a un costat i a un altre.
7 Tornem a pujar el genolls al pit.
8 Ens posem a terra com com si anéssim a fer flexions però pujant els genolls al pit
9 Fem flexions.
- Ara començarem a correr durant vint minuts, al mateix temps que correm farem flexions, sentadilles, saltar tocant els genolls al pit etc..
- Després de correr farem dos temps de tres minuts fent sombra, és a dir,
Subscriure's a:
Comentaris (Atom)